Wurden Sie schon einmal von Ihrer Mutter beschimpft, weil Sie zu viel Salz gegessen haben, als sie Sie in der Küche auf frischer Tat ertappte, als Sie einen Löffel Salz in die Nudeln gaben? Oder noch schlimmer: Sind Sie mit Beschwerden über häufiges Wasserlassen, Verdauungsprobleme und unerklärlichen Durst im Arztzimmer gelandet, nur um zu hören, wie Ihr Arzt Ihnen sagt: „Konsumieren Sie nicht zu viel Salz!“? Wenn ja, ist es an der Zeit, dass Sie wirklich darüber nachdenken, Ihre giftige Beziehung zu Ihrem scheinbar entzückenden Feind zu beenden: Salz.
Anscheinend scheint Salz eine wirklich harmlose Küchenzutat zu sein, die Ihrem Essen nichts weiter verleiht als jede Menge Geschmack. Aber das ist wirklich nicht der Fall. Wenn es so wäre, würde deine Mutter dich niemals ausschimpfen, wenn du zu viel davon isst, und der Arzt würde dir auch nicht verbieten, zu viel davon zu essen. Salz ist also tatsächlich schlecht für Sie. Aber woher wissen Sie, dass Sie zu viel davon konsumieren? Auf welche Anzeichen ist zu achten? Lass uns reden!
- Erhöhter Blutdruck
Dies ist wahrscheinlich das bekannteste Anzeichen für zu viel Salz in Ihrer Ernährung. Wir haben immer von unseren Älteren und von allen um uns herum gehört, dass der Verzehr von viel Salz den Blutdruck erhöht. Sie können Ihren Blutdruck zu Hause überprüfen. Wenn er 140/90 mmHg übersteigt, haben Sie einen hohen Blutdruck, der möglicherweise auf einen hohen Salzgehalt in Ihrer Ernährung zurückzuführen ist.
Ein weiteres Anzeichen für zu viel Salz in der Ernährung sind geschwollene Augenlider direkt nach dem Aufwachen, die durch Wassereinlagerungen im Gewebe aufgrund der hohen Salzaufnahme verursacht werden. Die Schwellung kann auch am Knöchel oder am Fuß auftreten, die beim Drücken Spuren hinterlassen kann.
Auch der häufige Harndrang ist ein Zeichen für zu viel Salzkonsum. Darüber hinaus wäre der Urin eines Konsumenten mit hohem Salzgehalt dunkler und dicker als gewöhnlich und hätte auch einen normalerweise stechenden Geruch.
Wenn Sie zu viel Salz zu sich nehmen, verspüren Sie ein ungewöhnliches Durstgefühl, auch wenn Sie ausreichend Wasser trinken. Dieser Zustand geht mit Trockenheit der Lippen und des Mundes einher.
Auch eine Gewichtszunahme ist ein Zeichen für übermäßigen Salzkonsum, der kaum beachtet wird. Auf dieses Zeichen sollten Herzpatienten besonders achten, da ihnen durch zu viel Salz die höchste Gefahr droht.
Wenn Sie in letzter Zeit Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, nehmen Sie möglicherweise zu viel Salz zu sich. Das mag zunächst komisch klingen, aber zu viel Salz führt tatsächlich zu Schlafstörungen. Darüber hinaus führt der Verzehr von zu viel Salz zu einer schlechten Schlafqualität sowie zu Müdigkeit und Schwindelgefühlen nach dem Aufwachen.
- Verdauungsprobleme/-störungen
Wenn Sie zu viel Salz zu sich nehmen, wird Ihr Verdauungssystem stark beansprucht und Sie können dadurch Blähungen, Magenschmerzen und Verdauungsstörungen verspüren.
Salzsucht ist ein offensichtliches und logisches Zeichen für übermäßigen Salzkonsum. Menschen, die zu viel Salz in ihrer Ernährung haben, verspüren in jedem Lebensmittel, das sie essen, ein ungewöhnliches Verlangen nach Salz und fühlen sich nicht zufrieden, wenn sie ihr Essen nicht mit Salz durchtränken.
Letztes Wort
Zu viel Salz in Ihrer Ernährung spiegelt sich in verschiedenen Anzeichen in Ihrem Körper wider und ist eine Warnung an Ihren Körper, den Salzkonsum zu reduzieren, um ein gesundes und optimales Leben zu führen.
