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4 OUTDOOR ACTIVITIES YOU MUST DO THIS SUMMER


Baden. Denken Sie zunächst darüber nach, schwimmen zu gehen, wenn die Temperatur wirklich steigt. Schwimmen ist eine fantastische Möglichkeit, sowohl den Ober- als auch den Unterkörper zu trainieren, ohne die Gelenke zu belasten.

Für diejenigen unter Ihnen, die dazu neigen, unter Gelenkschmerzen zu leiden und diese quälenden Verletzungen heilen müssen, sollte es hilfreich sein, sich in den Sommermonaten auf das Schwimmen zu konzentrieren.

Bootcamps im Freien. Darüber hinaus sorgen Outdoor-Bootcamps auch für eine schnelle Steigerung Ihrer Fitness, viel Spaß und möglicherweise auch für ein paar gleichgesinnte Freunde.

Bootcamps führen Sie durch eine Vielzahl verschiedener Übungen und sind daher ideal für diejenigen, die eine größere Herausforderung und mehr Abwechslung suchen.

Durch diese Trainingsform profitieren Sie sowohl von Herz-Kreislauf-Vorteilen als auch von Muskelkraftzuwächsen. Darüber hinaus werden Sie in der geselligen Atmosphäre feststellen, dass Sie voll und ganz motiviert sind, an diesen Sitzungen teilzunehmen.

Inliner fahren. Inlineskaten ist die nächste großartige Aktivität, die Sie in Betracht ziehen sollten, insbesondere wenn Sie sich einen strafferen Unterkörper zum Ziel gesetzt haben. Inline-Skaten ist eine der besten Cardio-Trainingsformen zur Kalorienverbrennung, die Sie machen können, und durch die erhöhte Spannung, die auf die Quadrizeps, Gesäßmuskeln und Oberschenkelmuskeln ausgeübt wird, werden Sie tatsächlich einen deutlichen Anstieg Ihrer Muskelkraft feststellen.

Radfahren. Schließlich sollten Sie die Vorteile einer langen Radtour an warmen, sonnigen Tagen nicht außer Acht lassen. Unabhängig davon, ob Sie intensiv Rad fahren oder nicht, ist es eine großartige Möglichkeit, das Wetter zu genießen, sich einer beanspruchungsfreien Aktivität zu widmen und gleichzeitig die Unterkörpermuskulatur zu trainieren.

Behalten Sie also im kommenden Sommer diese kurzen Tipps im Hinterkopf und gönnen Sie sich eine Pause vom Fitnessstudio. Es tut sowohl Ihrem Körper als auch Ihrer Motivation gut.



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